人有时候会经常性的感觉手脚严寒、精神差、满身无力疲倦等，当有这些现象发生的时候，应该引起自身小心，这种现象一样都是阳气不足所导致的。下面就带人人具体认识下阳气不足所导致的症状，以及哪些方式能够改善阳气不足。
阳气不足的症状首要有以下几种：
1、老是感觉冷，抗击力下降。这两种就是阳气不足的最首要症状，人体一旦发生阳气不足的现象，就会导致抗击力下降，从而感觉怕冷、怕寒。对季候改变尤其显着，也很轻易患上伤风等疾病。
2、精神气色较差。有时候明明没有生病，然则神色会发生青白、灰暗、无光泽的现象。且伴有精神不济，满身懒散的感受。
3、食欲不振，轻易腹泻。阳气不足还会导致食欲欠好或大便稀薄，有慢性腹泻现象的发生。尤其是熬夜和进食凉性食物之后会引起拉肚子，偶然大便中还会同化一些未消化的食物。
4、免疫力下降，鼻炎频频。鼻炎的基本原因是免疫力下降、正气不足所导致的鼻部现象。鼻炎患者一样冬季和春季发生对照频仍，究其基本，就是阳气不足所导致。
二、阳气不足可经由以下体式进行疗养：
1、有氧活动。阳气不足的人能够选择在早晨太阳升起的时候，进行一些有氧活动。接收太阳所披发的阳气，凭据自身的身体情形选择适合本身额有氧活动，如打打太极拳，进行慢跑。
2、精巧的睡眠。从中医学上来讲，人若是想要摄生就该睡子午觉。子午觉指的就是子时睡觉和午觉。子时，也就是23点到1点之间，这段时间是增补阳气最佳的时间，也是心经运行最活跃的时间，这个时候进行培补正气是结果最好的。天天子时包管精巧的睡眠，夙兴才会感觉精神充足。到了正午就会有委靡感，这时候可在正午选择歇息20-30分钟，即可恢复精神。并且，精巧的睡眠还有助于身体内毒素的排出。
3、饮食疗养。阳气不足也能够经由增加一些食物的摄入来达到增补阳气的结果。好比韭菜，中医认为韭菜是具有温中散寒的感化，与猪肉、猪腰搭配都是很有营养的炊事。并且韭菜还有个体名叫“壮阳草”，它富含雄厚的糖、卵白质和多种维生素、钙、钾等成分。具有杀菌的感化，是以阳气不足的人能够在平常炊事中食用一些韭菜来增补阳气。
