香蕉
香蕉是一种营养价格非常高的水果，不光好吃并且营养雄厚，是家里常备的水果之一，能为人类身体增补多种必需的营养成分，含有大量糖类物质及其他营养成分，可果腹、增补营养及能量； 并且香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有按捺感化，可消炎解毒； 还含有雄厚的矿物质和多种氨基酸，既能知足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人精神抖擞。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖连结不乱。菠菜雄厚的维生素含量可以防止吵嘴炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞滋生感化，既能激活大脑功能，又可增加芳华活力，防止大脑老化。
枸杞叶
枸杞叶既是枸杞树上的嫩叶，也是一味药材更是茶叶饮品。有的多种氨基酸等营养物质，对眼睛很有匡助，具有明目的功能。还含有甜菜碱和枸杞芭芭拉叶卵白，它们在消灭肝脏毛细血管中储蓄的毒素方面施展着特别感化。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功能。枸杞叶能够提高皮肤接收氧分的能力，起到了美白感化。所以说枸杞叶不失为一种美白秘方。
