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坐着就能有“小蛮腰”,1个瑜伽动作,简单粗暴又有效

2019-09-20 09:21:41 暂无 阅读:1918 评论:0
坐着就能有“小蛮腰”,1个瑜伽动作,简单粗暴又有效

《美体公式》

文:七七 || 绘:骆浩

前屈使人谦卑、后弯使人开放

扭转使人纯净、撑持使人刚毅

倒立使人勇敢、心里所有的问题

都能够经由体式演习而改变

@练瑜伽滔滔熊

坐着就能有“小蛮腰”,1个瑜伽动作,简单粗暴又有效
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这个别式

要注重在演习过程中

要连结后背平直、每次呼气时

可增加身体扭转的幅度

体式分化

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功能

◇连结脊椎的弹性和健康、增加髋部和脊椎的柔韧性

◇按摩腹部器官、促进消化和渗出

◇缓解轻度背痛、缓解委靡、提拔精神

坐着就能有“小蛮腰”,1个瑜伽动作,简单粗暴又有效
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