跟着生活压力的增大、电子产物的普及等，人们的睡眠质量受到严重影响，失眠已经成为不少人的生活常态。而历久的睡眠障碍则是导致慢性委靡综合征、高血压、心脑血管病等各类身体问题的主要原因之一。那么，如何能够解脱失眠的困扰呢？下面一路看看，失眠的分类及对应的疗养办法吧！
天然衰老型失眠
跟着岁数的增进，人的大脑中主宰睡眠的褪黑素排泄越来越少，或者会导致睡不着、过早醒，或许日夜倒置。
1.应对办法
增补衰老导致的流失，外源增补褪黑素改善原发性睡眠障碍。
养成准时起居习惯，避免劳顿，连结兴奋表情。
2.疗养搭配方案
褪黑素维生素B6片+利尔眠胶囊
搭配来由：
增补褪黑素可以调整日夜节律、恢复被打乱的生物钟。
利尔眠胶囊具有清心降火，交通心肾的功能。
二者结合可用于心肾不交所致的失眠多梦。
注重：服用褪黑素时，不克同时服用阿司匹林，还应戒烟、酒。
压力型失眠
面临生活压力、工作重要、作息不纪律等多种原因，导致脑神经历久处于兴奋、焦虑、重要状况，显现睡眠质量差，神经懦弱等问题。
1.应对办法
纪律作息，连结表情舒畅。
多介入户外运动，适时磨炼。
2.疗养搭配方案
γ-氨基丁酸卵白压片+维生素B族片
搭配来由：
γ-氨基丁酸能促进脑的活化性，健脑安神，增加记忆力，舒缓压力，放松表情，改善睡眠。
维生素B族能消弭焦虑，促进睡眠。
搭配服用可以缓解焦燥情绪，促进天然睡眠。
高血压归并失眠
高血压与失眠往往相伴而生，血压波动大，不不乱，会造成头晕、心慌等不适症状，进而影响睡眠。
1.应对办法降压与助眠同业。
2.疗养搭配方案
天麻素片+大豆卵磷脂胶囊
搭配来由：
天麻素能降低血压，改善高血压、眩晕、头痛等症状。
卵磷脂可改善因神经重要而引起的浮躁、易怒、失眠等症。
二者合用有助于高血压患者入睡。
慢性疾病型失眠
历久慢性病患者（三高、骨病、风湿、肠胃不适等），症状多，体质差，睡天然欠好。
1.应对办法
合理放置睡眠时间，少品茗、咖啡等。
进行适当体育磨炼。
2.疗养搭配方案
睡安片+多维元素片
搭配来由：
睡安片养血安神，清心除烦，用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠。
多维元素片可增补根蒂营养，增加体质。
二者结合适用于慢性疾病型失眠。
温馨提醒：治疗失眠万万不要依靠安眠药，找到失眠的基本原因，对症用药，才能真正解脱失眠的困扰。
