适合秋天吃的3种食物，增补营养、润泽肌肤，早吃早好！
牛蒡
牛蒡是一种营养价格超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的佳誉。岂论是看成主料照样辅料，完全不消特别的照看，能够和大部门的蔬菜一般，适合各式食用方式。岂论男女老小，都很适合食用，能够从人体各个方面进行周全的维护，珍爱人体健康和营养周全，能够延缓衰老，排毒养颜，增加体质，是非常幻想的自然保健食品。
香菜
香菜，别名芜荽，是一种常见蔬菜，维生素C的含量比一样蔬菜高得多，能够促进血液轮回，还能预防风寒伤风。还含有一些挥发油和挥发性香味的物质，能起到开胃助消化的感化。能络续的增加食欲，疗养肠胃。还含有雄厚的维生素和微量元素，能够大大提高免疫力，改善体质，增加抗击力。
八月瓜
八月瓜是一种能够美容的水果，八月瓜含有的维他命C，不只能排毒护肝，还能可以匡助肌肤抵当紫外线损害，被认为极具美白、抗衰老、护肤的功能。炎天还能促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化黑点，还能够匡助肌肤锁住需要的水分，是肌肤更紧致白嫩，八月瓜被誉为维他命C的〝最佳起原〞。
