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【健康科普】今日秋分,最全养生攻略送给您!

2019-09-23 19:47:11 暂无 阅读:1239 评论:0

今日秋分

【健康科普】今日秋分,最全养生攻略送给您!

秋分骨气:

此时太阳达到黄经180度,日夜等长;

天气特点:

日夜温差逐渐加大,气温每日下降;

健康摄生:

温差增大、气温骤降,轻易生病。

秋分才标记着正式进入秋天!

秋分是一个相当特别的日子。从这一天起,阳光直射的位置持续由赤道向南半球推移,北半球起头昼短夜长。切实地说,北半球的秋天从秋分隔始!

而我国身处北半球,所以秋分才标记着正式进入秋天!

【健康科普】今日秋分,最全养生攻略送给您!

秋分事后也是最易生病的季候

首先,季候瓜代都邑对身体造成影响,身体一时无法适应,就如同高原回响一样,轻易发生疾病。

其次,秋季空气干燥、日夜温差大,导致人体的呼吸道系统、热均衡系统以及皮肤的免疫力下、无法适应,天然轻易受到疾病的入侵。

第三,好多人在夏日时食欲不振、偏爱冷饮,如许导致了脾胃受损,身体中一些营养素的缺乏,这些都轻易引起疾病问题。

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秋分后小心5大疾病找上门

1. 降温——呼吸疾病

秋分后天色转凉,若下雨气温下降更为显着。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵当寒邪,轻易显现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者或者显现肺炎等问题。

2. 秋燥——皮肤干燥

秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种天气特点称为“秋燥”,此时轻易显现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

3. 贪凉——肠胃疾病

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋今后持续生食大量瓜类水果、寒凉食物轻易激发胃肠道疾患。在夏日,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果、寒凉食物,伤害脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

4. 温差——心血管病

秋季日夕温差大。对于不不乱型心绞痛甚赤心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发身分。是以,在季候更替之时,心脑血管疾病患者更要稀奇注重。

5. 虫螨——过敏鼻炎

秋季也是过敏高发的季候,这与秋季的天气特点关系亲切。秋季风大,花粉、尘埃都弥散在空气中,易引起过敏。此外,秋季温度湿度适宜螨虫的滋生,易引起过敏。

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若何渡过“艰屯之际”?

01

方子

【原则】:养阴润燥

【方子】桑杏汤 、沙参麦冬汤

02

饮食

【原则】酸甘化阴

【食物】山药、梨、白萝卜

【食疗方】冰糖银耳粥

03

摄生保健的操

【原则】润肺养肺、宣通鼻窍

【做法】空拳捶打背部

【穴位】按揉承浆穴、迎香穴、曲池穴、太冲穴、 内庭穴

起原:太原广播电台

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