红茶，属于我们生活中较常见的一种茶品。一样我们品茗，都是鄙人午，或许是正午的时候。不外，也有人提到想晚上品茗，可又担心品茗后会影响睡眠。
那么，晚上喝红茶究竟会不会影响睡眠呢？
晚上品茗影响睡眠，首要是因为茶叶中所含的咖啡因，咖啡因是茶叶生物碱中含量最多的，是一种中枢神经兴奋剂，可以临时驱走睡意，让人振奋精神，对心血管和心脏有兴奋感化。所以一样失眠的人不宜在睡前或是晚上喝。
晚上喝红茶也会影响到睡眠，这是因为：
首先、不管是红茶、绿茶照样花茶，茶叶中都含有咖啡碱的成分。一样含量为2%-4%，夏茶比春茶含量高。
其次、红茶，属于发酵茶，在发酵的过程中，茶多酚含量削减了好多，一样在18%-36%，而红茶削减了90%摆布。这是因为茶多酚具有超强的抗氧化能力，同时。在酶促回响中轻易氧化，失去活性。而茶叶中的咖啡因不会因为发酵而削减。
所以，红茶中所含的咖啡因成分会兴奋神经，影响到睡眠。
当然了，对于自己睡眠很好的人以及喜欢品茗的人来说，即使晚上喝了红茶(茶、)对睡眠的影响也不是很大，不外必需是淡茶，这是因为他们已经适应了品茗的习性。若是是睡眠自己就欠好的，并且偶然晚上喝一回茶，就会很显着的感应影响到了睡眠。
所以，建议，轻易失眠的人，睡前最好不要品茗，无论是红茶照样绿茶、花茶。
【延伸常识】
红茶因为是发酵茶，性温，对照适合于脾胃虚寒的女性来喝，但切记饮用为淡茶，不宜浓。冲泡比例，茶和水的比例把握在1:50～60，即每杯放3克摆布的干茶到场滚水150～200ml。
