前些日子，一位不到三十岁的小伙子来替本身的怙恃拿降压药，这个小伙子身型微胖，考虑到他怙恃都有高血压，负责任的医生就建议他也测一下血压。究竟血压170mmHg/120mmHg，妥妥的高血压。这让小伙子很诧异，本身还不到三十岁怎么就患上高血压了呢？
其实，现现在，高血压早就不是老年人的专利了，并且越来越呈现年青年头化，甚至还有一些未成年人也被确诊为高血压。在年青年头的白领里，高血压的染病率接近14%，并且发病增进率在60%-70%之间，而老年人的发病增进率只有15%摆布。
老年人患高血压其实不难懂得，因为跟着岁数的增进，他们的血管功能会逐渐退化，血管壁失去弹性，就会导致收缩压升高。然则年青年头人血管壁弹性应该没什么问题，为什么高血压反而逐渐呈现低龄化的趋势了呢？真正的“元凶”其实就是这4点：
1、遗传身分
正如前面讲到的案例一般，怙恃都有高血压，后代患上高血压的风险就会大大增加，固然不是说百分之百患上，但染病的概率会比没有高血压家眷史的人要凌驾好多。
2、饮食不纪律
因为工作忙或懒惰，好多年青年头人经常饮食不纪律，经常在皮相应酬或是叫外卖，历久食用高盐、高糖、高油脂的食物，再加上抽烟喝酒的习惯，也或者导致血压飙升。
3、生活压力大
跟着生活压力增加，长时间的高负荷工作，熬夜加班，生活作息严重不纪律，再加上长时间连结精神重要，导致交感神经非常刺激，就或者会刺激血管收缩导致血压升高。
4、缺乏活动
您或者想不到的是，缺乏磨炼和肥胖，也会增加患高血压的风险。现代中国人遍及身型都是腰腹部、大腿根处肥胖，其他部位对照清癯，也就是典型的腹型肥胖，不光会增加高血压的发病风险，并且也轻易诱发糖尿病等代谢疾病。
无论是年青年头人，照样中老年人，若是显现血压偏高或是高血压的问题，若是不实时干涉，都或者会对身体各个脏器造成损害，严重了还或者会导致心梗、中风、急性肾衰竭等或者危及生命的疾病。
那么，我们平时应该若何掌握血压，预防血压飙升呢？建议能够从饮食和生活习惯以及心态三个偏向改变。
饮食上，应该严厉控盐、控脂。将天天食盐的摄入量掌握在5克以内，尽量削减高油脂、高热里的食物的摄入，多吃新颖的水果蔬菜，适当多摄入钾离子，匡助身体排出多余的钠离子。同时必然要戒烟忌酒。
生活习惯上，养陋习律的作息习惯，拒绝熬夜，天天对峙活动半小时的时间，增加血管弹性，预防血管壁老化。
心态上，要连结情绪的平宁，避免焦虑、过度劳顿、兴奋、感动等情绪的显现，需要时能够追求大夫的心理疏导，让情绪连结在精巧的状况。
建议无论是老年人照样年青年头人都养成每年体检的习惯，按期观测本身的血压值，一旦发现血压偏高的迹象，就实时去病院接管大夫的专业治疗，早日将血压降低到正常水平。
