大粗腿对于女孩子来说十分影响身材美感，而且会拉低整个身体的视觉高度，于是瘦腿运动成为MM们热衷的运动。赘肉型腿部通过慢跑、竞走等有氧运动就可以起到很好的瘦腿效果，如果是腿部肌肉过大出现的大粗腿，就要通过腿部的伸展与拉伸动作，使虬结的肌肉线条变得匀称。
腿部还会出现内弯或者外弯的状态，也就是人们常说的内八字、外八字、X型等等形态，这种腿部形态如果不是由于受伤造成的，大部分都可以通过后天的锻炼来进行矫正。以上所说的三种腿部状态，难道就不能通过一种锻炼方式统一解决吗？当然可以，这就是我们今天动作分享的目的了。大粗腿要瘦还要直？常练瑜伽5式，修正腿型练出纤细笔直！
轮式变体：首先仰卧在地面上，接着膝盖弯曲，脚掌支撑在地面上，双手翻转放在头部两边，背部和双手用力，让身体离开地面，然后，妹子右脚脚后跟离开地面，脚尖着地，右手同时离开地面。
