原标题：水果界的脂肪“大佬”，比猪肉肥，很多人却奉它为减肥圣果！
殊不知有很多人喜欢吃上这种水果，，它外面皮皱巴巴，里面的肉肥的跟脂肪跟猪肉似的，多人却奉它为减肥圣果！它就是水果中的人气“大咖”牛油果，很多人把它奉为减肥圣果。然而它真的适合减肥吃吗？它的营养价值究竟怎么样、有啥独到的营养亮点？来和51养生网小编一起看看吧。
1外表皱巴巴，里面油腻腻
牛油果是一种典型的热带水果，不过在国内种植并不多。目前国内市场可以买到的牛油果主要是从其他国家远道而来。因为需要漂洋过海，增加了运输和保鲜成本，这让牛油果在国内有着并不算亲民的价格。
亮绿色的牛油果便于保存一段时间，墨绿色食用更佳。
2水果界的脂肪“大佬”，比猪肉肥
首当其冲的是，牛油果的脂肪含量超高，这一点从它的名字中也能略见一二。牛油果脂肪含量在15%左右，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量3～5%左右）高得多，比水果中的另一朵“奇葩”榴莲脂肪含量高出3倍多，更是高出一般的水果（脂肪含量在0.1～0.4%）几十倍，稳稳地摘得水果中的脂肪含量冠军。
所以，我们不得不惨痛的承认：在水果中，牛油果的热量也是妥妥的取得头把交椅，每100克牛油果的热量约160千卡，与大家心目中的“能量高手”香蕉相比，牛油果的热量大概是香蕉（每100克能量90千卡）的1.8倍左右，更是普通梨子的5倍。比如，一个较大个头的牛油果，果肉大概有200克，大约就含有30克的脂肪，在这些脂肪中三分之二（大约20克）属于单不饱和脂肪酸类型的油脂（主要就是油酸），油酸正是橄榄油和茶油中的主要脂肪酸类型。另外的10克脂肪主要是饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸类型的油脂，这两种含量基本相当。如果平时橄榄油这类富含单不饱和脂肪酸的油脂吃得太少，适当吃点牛油果有利于保持脂肪酸摄入比例的均衡。
