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“伤春悲秋”不是矫情!医生提醒:警惕“季节性抑郁”

2019-11-11 08:13暂无阅读:1987评论:0

秋天树叶开始慢慢飘落,天气转凉,有些人总会无端地伤怀甚至抑郁。

秋冬是抑郁情绪的高发季节,长春市各大医院心理门诊近期接诊的抑郁情绪患者人数也有所增长。

俗话说“伤春悲秋”,专家提倡,秋冬季节应多进补,多做户外活动。

长春市第六医院心理科一疗区主任张宇朋介绍,秋风萧瑟、枯木落叶,容易引起一些特殊人群悲观伤感的消极情绪:“这种抑郁的情绪,春季和秋季相对比较高发的。表现可能为睡眠的问题、过度敏感,对环境产生紧张情绪,烦躁、易怒、过度的悲伤……对很小的一些事情,他却有很大的心理波动和反应,超过了平时心理的健康水平,这就要警惕了。”

季节性抑郁症,一般发作于秋冬季节,即使不予以治疗,一般也会自我康复。但是,如果伴随着严重的情绪低落、活动减少和睡眠障碍的话,张宇朋则建议,应多到户外运动,多晒太阳。如果长时间得不到缓解,则要小心病理性抑郁,应该到正规的医院做心理辅导,并加上辅助性药物治理。

“如果是超过两周以上没有明显原因的,就需要警惕了,需要积极进行自我调试,比如,加强体育运动锻炼,规律的生活,并且找找有什么诱因导致你这样,把诱因去除,看是否能够缓解。如果缓解不了,要及时进一步的检查。”

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策划:姜忠孝

作者:小睿

编辑:吴茗