秋天树叶开始慢慢飘落，天气转凉，有些人总会无端地伤怀甚至抑郁。
秋冬是抑郁情绪的高发季节，长春市各大医院心理门诊近期接诊的抑郁情绪患者人数也有所增长。
俗话说“伤春悲秋”，专家提倡，秋冬季节应多进补，多做户外活动。
长春市第六医院心理科一疗区主任张宇朋介绍，秋风萧瑟、枯木落叶，容易引起一些特殊人群悲观伤感的消极情绪：“这种抑郁的情绪，春季和秋季相对比较高发的。表现可能为睡眠的问题、过度敏感，对环境产生紧张情绪，烦躁、易怒、过度的悲伤……对很小的一些事情，他却有很大的心理波动和反应，超过了平时心理的健康水平，这就要警惕了。”
季节性抑郁症，一般发作于秋冬季节，即使不予以治疗，一般也会自我康复。但是，如果伴随着严重的情绪低落、活动减少和睡眠障碍的话，张宇朋则建议，应多到户外运动，多晒太阳。如果长时间得不到缓解，则要小心病理性抑郁，应该到正规的医院做心理辅导，并加上辅助性药物治理。
“如果是超过两周以上没有明显原因的，就需要警惕了，需要积极进行自我调试，比如，加强体育运动锻炼，规律的生活，并且找找有什么诱因导致你这样，把诱因去除，看是否能够缓解。如果缓解不了，要及时进一步的检查。”
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策划：姜忠孝
作者：小睿
编辑：吴茗
