主页 > 健康 > 正文

睡前一杯热牛奶好入睡?别因为一杯牛奶,患上重病!

2019-11-11 09:28暂无阅读:791评论:0

网络上铺天盖地的信息肆意灌输进你我的脑中,无论是真是假,都会有人信以为真,也不根据实际情况进行考究,特别是针对养生方面的信息,身体是自己的,一味听从他人的意见,可能会对自己的身体造成伤害!

众所周知,民间常年盛传一则养生秘技:“睡前一杯热牛奶,安然易入眠”。咋一听好像十分正常,也确实有人喝完热牛奶很好入睡,但事实却并非如此。“睡前一杯热牛奶”并不适用于所有人,这是为什么呢?

首先我们要从牛奶原本的结构说起:

牛奶中含有的碳水化合物含量很少,每100克中仅含有3.4克,而100克的米面中碳水化合物含量是78克,这一方面对于患有糖尿病的患者来说,是最佳的进食物,不易引起血糖的升高。

而且牛奶中含有大量的优质蛋白,由于机体脂肪代谢在夜间最为活跃,而脂肪合成后只有与蛋白质相结合,形成脂蛋白后才能被机体所利用,因此有利于控制血脂。

但是!凡事适度而行,每日最佳饮用牛奶的剂量为200ml,超过这个数据会起到反作用,喝的过多会导致血脂升高,高血脂容易引发冠心病导致心绞痛、高血压等,患者时常感觉头脑眩晕、头重脚轻、脑子不清醒、智力下降等症状。

而且牛奶中含有大量的优质蛋白,由于机体脂肪代谢在夜间最为活跃,而脂肪合成后只有与蛋白质相结合,形成脂蛋白后才能被机体所利用,因此有利于控制血脂。

但是!凡事适度而行,每日最佳饮用牛奶的剂量为200ml,超过这个数据会起到反作用,喝的过多会导致血脂升高,高血脂容易引发冠心病导致心绞痛、高血压等,患者时常感觉头脑眩晕、头重脚轻、脑子不清醒、智力下降等症状。