随着人们的生活水平的不断提升，饮食方面也是越来越好了，因此近年来血糖高和糖尿病的患者也越来越多，对此吃什么样的事物才能有效的控制血糖和预防糖尿病的发生成为人们关注的话题。其实生活中就有很多降血糖的食物
人人都知道每天一把坚果，能够提高免疫力增强记忆力，是非常理想的坚果零食。其有着超高营养价值，其中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，还对糖尿病患者来说是福音，能够控制血有效的稳定血糖值。
糖尿病是一种影响血糖水平的疾病，苦瓜富含多种营养成分，经过药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用
苦瓜生长在苦瓜属植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的，富含维生素和矿物质，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。每天一杯，有效降低血糖
蒲公英含有多种健康营养成分，有丰富的营养价值，是药食兼用的植物。蒲公英非常适合糖尿病人，它具有很明显的降血糖作用，对糖尿病有一定的疗效。
蒲公英茶适合水中的人饮用，它能够消除消化不良的症状，有着非常营养的价值，每天坚持冲泡上一杯，喝起来有着非常自然的风味，滋补身体也非常不错，可以带给肌肤水嫩。
黑木耳是生活中非常常见的一种食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以帮助控制血糖值。
日常生活中应该多吃点黑木耳，不论是干炒还是煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。
辣木籽在排毒，促进代谢和增强人体免疫力方面具有显著疗效。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。
早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水，三个月让糖尿病人摆脱药物，是非常健康的食材。
槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂，还有软化血管，降胆固醇功效，常饮此茶对身体健康颇有益处，常喝常健康。
平日没事可取两三粒泡水喝，对于糖尿病患者来说具有很好的降血糖、降血脂的作用，是个很好的食材。
多种营养研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖含量，降低血糖、血脂。
水果燕麦片在胖子圈里备受欢迎，是非常好的代餐食品。由新鲜的水果干，坚果和燕麦组合而成，膳食纤维素非常丰富，而且低脂低热量，是控制体重的好帮手。早上用它来代餐，让你元气满满一整天。国际药用植物界称其为“药界大熊猫”，被民间称作“救命仙草”的铁皮石斛，具有增强免疫功能，还可以帮助糖尿病患者稳定血糖，简直就是糖尿病患者的福音。
石斛是非常珍贵的健康食材， 无论是怎么煮还是泡茶饮用都具有很好的养生效果，生活中要常吃。
