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用食物告诉你200kcal有多少?不同运动消耗的卡路里分别是多少?

2019-11-20 06:31暂无阅读:1876评论:0

对正在减肥和健身的人来说,每天最头疼的事就是控制热量摄入,一不小心就会吃下喝下太多卡路里,悔恨交加。今日小编收集整理了一组“食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。200kcal到底有多少???

薄鸡肉:20片

三个鸡蛋:150g

1杯牛奶:333ml

半碗玉米粒:

半个汉堡:75g

半碗米饭:

1斤西兰花:588g

3斤芹菜:1425g

一个半洋葱:475g

4个猕猴桃:328g

1串葡萄:290g

四分之一哈密瓜:553g

两个苹果:475g

1个牛油果:125g

两杯可乐:496ml

1小份薯条:73g

番茄酱:226g

低脂草莓酸奶:196ml

意面:145g

热狗:66g

士力架:41g

薯片:37g

煎培根:34g

花生酱:34g

说完了食物,接下来看看什么运动最消耗能量?