水管不注意清洁，时间久了，可能会生锈，或者被沉淀物、杂质堵塞，导致水无法正常流出，我们的血管也是一样。
一旦血管堵塞，身体可能会瞬间“垮掉”。
血管堵塞
众所周知，血脂过高是血管堵塞的高危因素：
血脂水平过高，血液流动速度减慢，血液中的脂质会更容易沉积在血管壁，加速动脉粥样硬化的形成。
这些斑块还会在体内逐渐变大，慢慢堵塞血管，斑块一旦破裂、脱落，会形成血栓，可瞬间堵塞血管。
若血栓堵塞在颈动脉，会诱发脑梗；堵塞在冠状动脉，会诱发心梗；堵塞在肾脏，会诱发肾功能损伤，甚至尿毒症。
可以说血栓不管堵塞在哪里，带来的危险几乎都是“致命的”。
验血
血脂高的人，睡觉时4个表现，说明血管“堵”了，最好去检查一下
表现1：头痛失眠
头痛、失眠，是颈动脉、脑血管堵塞的表现，一般为持续性头痛，伴有夜间难以入睡、失眠多梦的症状。
尤其是在晚上8~9点的血压高峰期，颅内压升高，会使头痛的感觉更加明显。
头痛
表现2：睡觉时单侧流口水
在排除口腔疾病因素外，要警惕是脑中风的信号，一般表现为平时睡觉从不流口水，却突然流口水、且为单侧性。
同时，面部有嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症，一旦发生，要及时检查。
流口水
表现3：睡觉时胸闷气短
冠状动脉堵塞后，心肌会因为缺血缺氧而坏死，患者会有胸闷、胸痛的现象出现，高血脂、高血压、冠心病患者都要警惕这一症状的出现。
肺血管堵塞时，肺部血氧的正常供给受到影响，身体也会出现气喘、呼吸急促扥“肺栓塞”的表现。
胸闷
表现4：睡觉时脚冰凉
这是下肢动脉硬化的表现，这时，腿部血管会变得狭窄，导致供血不足，睡觉时就会有腿脚发麻、发凉的现象，这一现象极易被忽视。
平时，可以用手摸脚背最高点的脉搏，若脉搏跳动有利，则说明动脉血可以顺利流通到脚背，若脚动脉搏动微弱，甚至完全摸不到，要警惕下肢静脉血管堵了。
脚凉
降血脂，防血栓，生活中，做好4件事
第1件：注意饮食
▪ 饮食少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、总能量，适当摄入植物甾醇补充剂，如芝麻油、蔬菜、水果等。
▪ 少肉类、少精制碳水化合物摄入；主食多谷物、薯类；
▪ 减少盐分摄入，以每天不超过6g为宜，高血压患者不超过3g，包括味精、酱油、防腐剂、腌制食物、酱菜等盐分。
▪ 少量多餐、避免暴饮暴食。
▪ 菌菇类、豆类富含膳食纤维，可适当多吃；
▪ 每人每天保证至少摄入1斤蔬果，200g低糖水果；
果蔬
第2件：喝水
水被称为"最好的稀释剂"，喝水可稀释粘稠的血液，减少脂质在血管内的沉淀，可预防血管堵塞。
建议：早起喝200ml温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝100ml温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，少量多次，小口饮水。
喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血脂。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。
研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，以此来达到降低血脂、预防血管堵塞的作用。血脂高的人可以每天喝一些。
菊花茶
第3件：运动
建议选择步行，这是一项安全性高、能增强耐力、疲倦感少、适宜人群广的低强度有氧运动。
如何步行最好？谨记4个数字“1、3、5、7”：
“1”：每天运动一次。
“3”：每天步行总长度大约3km，时间为30分钟以上。
“5”：若不能每天运动，每周也要运动5次以上。
“7”：运动强度以“170-年龄=运动后心率”为宜。
快走
第4件：检查
心电图：临床最常用的检查之一，可帮助诊断心肌缺血或心梗的部位。
D-二聚体：是血液检查肺栓塞的重要指标，可配合影像学检查，判断肺血管供血状况。
脑CT：能快速、准确地诊断脑血管疾病，并辅助确定治疗方案。
CT检查
小知识——10秒防栓法
抬脚，医学中称之为“踝泵练习”。
通过活动踝关节，起到像“泵”一样的作用，有助于增强下肢血液循环，减少血栓的形成。
方法：双膝自然伸展，用尽力气勾脚10秒，再用尽力气绷脚；在不引起疼痛的前提下，不限次数反复进行。
注意：每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度，动作尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果会更好。
