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血脂高的人,睡觉时4个表现,说明血管“堵”了,最好去检查一下

2019-12-05 06:46暂无阅读:564评论:0

水管不注意清洁,时间久了,可能会生锈,或者被沉淀物、杂质堵塞,导致水无法正常流出,我们的血管也是一样。

一旦血管堵塞,身体可能会瞬间“垮掉”。

血管堵塞

众所周知,血脂过高是血管堵塞的高危因素:

血脂水平过高,血液流动速度减慢,血液中的脂质会更容易沉积在血管壁,加速动脉粥样硬化的形成。

这些斑块还会在体内逐渐变大,慢慢堵塞血管,斑块一旦破裂、脱落,会形成血栓,可瞬间堵塞血管。

若血栓堵塞在颈动脉,会诱发脑梗;堵塞在冠状动脉,会诱发心梗;堵塞在肾脏,会诱发肾功能损伤,甚至尿毒症。

可以说血栓不管堵塞在哪里,带来的危险几乎都是“致命的”。

验血

血脂高的人,睡觉时4个表现,说明血管“堵”了,最好去检查一下

表现1:头痛失眠

头痛、失眠,是颈动脉、脑血管堵塞的表现,一般为持续性头痛,伴有夜间难以入睡、失眠多梦的症状。

尤其是在晚上8~9点的血压高峰期,颅内压升高,会使头痛的感觉更加明显。

头痛

表现2:睡觉时单侧流口水

在排除口腔疾病因素外,要警惕是脑中风的信号,一般表现为平时睡觉从不流口水,却突然流口水、且为单侧性。

同时,面部有嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症,一旦发生,要及时检查。

流口水

表现3:睡觉时胸闷气短

冠状动脉堵塞后,心肌会因为缺血缺氧而坏死,患者会有胸闷、胸痛的现象出现,高血脂、高血压、冠心病患者都要警惕这一症状的出现。

肺血管堵塞时,肺部血氧的正常供给受到影响,身体也会出现气喘、呼吸急促扥“肺栓塞”的表现。

胸闷

表现4:睡觉时脚冰凉

这是下肢动脉硬化的表现,这时,腿部血管会变得狭窄,导致供血不足,睡觉时就会有腿脚发麻、发凉的现象,这一现象极易被忽视。

平时,可以用手摸脚背最高点的脉搏,若脉搏跳动有利,则说明动脉血可以顺利流通到脚背,若脚动脉搏动微弱,甚至完全摸不到,要警惕下肢静脉血管堵了。

脚凉

降血脂,防血栓,生活中,做好4件事

第1件:注意饮食

▪ 饮食少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、总能量,适当摄入植物甾醇补充剂,如芝麻油、蔬菜、水果等。

▪ 少肉类、少精制碳水化合物摄入;主食多谷物、薯类;

▪ 减少盐分摄入,以每天不超过6g为宜,高血压患者不超过3g,包括味精、酱油、防腐剂、腌制食物、酱菜等盐分。

▪ 少量多餐、避免暴饮暴食。

▪ 菌菇类、豆类富含膳食纤维,可适当多吃;

▪ 每人每天保证至少摄入1斤蔬果,200g低糖水果;

果蔬

第2件:喝水

水被称为"最好的稀释剂",喝水可稀释粘稠的血液,减少脂质在血管内的沉淀,可预防血管堵塞。

建议:早起喝200ml温水,稀释早起时粘稠的血液;睡前喝100ml温水,预防夜间突发血管疾病;三餐之间,少量多次,小口饮水。

喝水时,可加入一些有利于养护血管的茶,控制血脂。

念露菊,富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

研究显示,常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量,抑制脂蛋白合成,加速脂质分解,以此来达到降低血脂、预防血管堵塞的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

菊花茶

第3件:运动

建议选择步行,这是一项安全性高、能增强耐力、疲倦感少、适宜人群广的低强度有氧运动。

如何步行最好?谨记4个数字“1、3、5、7”:

“1”:每天运动一次。

“3”:每天步行总长度大约3km,时间为30分钟以上。

“5”:若不能每天运动,每周也要运动5次以上。

“7”:运动强度以“170-年龄=运动后心率”为宜。

快走

第4件:检查

心电图:临床最常用的检查之一,可帮助诊断心肌缺血或心梗的部位。

D-二聚体:是血液检查肺栓塞的重要指标,可配合影像学检查,判断肺血管供血状况。

脑CT:能快速、准确地诊断脑血管疾病,并辅助确定治疗方案。

CT检查

小知识——10秒防栓法

抬脚,医学中称之为“踝泵练习”。

通过活动踝关节,起到像“泵”一样的作用,有助于增强下肢血液循环,减少血栓的形成。

方法:双膝自然伸展,用尽力气勾脚10秒,再用尽力气绷脚;在不引起疼痛的前提下,不限次数反复进行。

注意:每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度,动作尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果会更好。