在日常生活中，很大一部分人都会烦恼这样的一件事——脚气，脚上经常起水泡、脱皮，而且还特别的痒，甚至出现异味，给生活带来很大的影响。大家可能都知道，脚气是由真菌感染所导致的，但是有一点，大家可能不知道，脚气反复不好，或许跟体内湿气重，脾胃虚弱有关，并不是湿气重、脾胃虚弱的人，都会有脚气，但是有脚气的人，大部分人体内或多或少都有湿气，而且脾胃虚弱。
有脚气的人都知道，刚开始时，手脚会起一些小水泡，我们也可以称为汗疱疹，非常痒，经常会忍不住去用手抠，水到破掉以后，就会脱皮，而且里面的水也是有一定传染性的，流到哪里，那个位置又会重新长出新的小水泡来。在我们传统医学里，通常会认为，出现这种水泡是体内湿邪偏盛，而且血虚、风邪、虫淫也是最致病的因素。而湿邪的成因是脾胃虚弱，在五脏中，脾是主运化水湿的，人体的脾胃功能失健，那么湿气运化不出去，自然也是留在体内，成为致病的原因之一。
因此想要彻底调理好脚气，除了体外灭菌，体内调理脾胃也是相当重要，那么冬季要如何调理脾胃呢？这里我先给大家分享一本有关养脾胃的书，不妨多看看哦。
接下来我重点给大家介绍几款常见的食材，冬天不妨常吃，助你调理脾胃，祛湿气，防治脚气哦。
1、小米
小米，是北方最常见的农作物，如今网购发达，不用出门，就可以买到北方最优质的小米了。小米有健脾和胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人，尤其是小米上面那一层米油，我们也称为“粥油”，能补益肾精、大补元气，在民间有胜似人参的说法，可见营养价值。脾胃养好了，水湿自然也能排出去。
2、山药
山药，我们也可以称为淮山，去掉外面一层皮以后，有一层滑滑的非常黏的物质，跟人体胃液非常相似，可以起到健脾养胃的作用。经常吃，还能帮助提高身体的免疫力。山药中的卵磷脂以及胆碱，可以帮助提高人体的记忆力，帮助延缓衰老，也非常适合老年人吃。女性常吃，可起到减肥健美的作用。
3、红薯
红薯是非常好的健康食品之一，可以帮助人体补虚健康脾胃，强肾阴，红薯中含有丰富的维生素A、B等，以及钾、硒、钙等矿物特，营养价值丰富，帮助调理脾胃，刺激肠道，排肠毒，祛湿气，对脾虚湿气重的人，常吃红薯有很大的好处。
脚上常起水泡，有脚气难断根，除了强健脾胃以外，个人卫生也需要讲究，及时杀菌，每天要洗脚换干净的袜子，不要穿不透气的鞋子，不要跟别人共用拖鞋，以免交叉感染，平时多运动，增强个人的体质以及抗病菌的能力。
