现如今，5寸的手机都被叫做小屏手机的年代。人们手中的手机越来越大，越来越重，这一转变是好是坏尚不可知，但是可以肯定的是，许多资深手机玩家们的大拇指，要受到更加艰巨的考验了。 玩手机的人儿啊，你的大拇指还好吗？
看看你有没有「手机手」
1、首先，请伸出你最常玩手机的那只手，大拇指放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，竖起来，保持食指在上，小拇指在下。
2、然后沿着竖直向下的方向，弯曲手腕至最大程度，坚持 5 秒钟，像下图这样：
如果你觉得一阵剧痛，那么恭喜你，你已经成功患上了「手机手」，学名「桡骨茎突腱鞘炎」。
为什么会疼痛？
通俗地说，就是你用大拇指在手机上，发微信玩游戏太多，大拇指的腱鞘（上图中红色的地方）由于活动过于频繁导致发炎肿胀，活动受限，从而引起疼痛。
发作严重的时候，不需要摆出这种姿势，就会有疼痛感，甚至会出现麻木，感觉丧失的情况。
专业点说，你的大拇指是靠你肌腱所带动肌肉来运动的，而大拇指细长的拇长屈肌腱，是从两块骨头（第一掌骨底部及其尺侧的种子骨）中间穿出，外有腱鞘包裹。而如果运用多了，肌腱长期与腱鞘摩擦，就会引起慢性炎症，导致腱鞘肿胀，压迫肌腱
怎么样才能少玩手机保护大拇指呢？
废话，少玩手机啊！
且听我细细道来：
1. 我要发微信！我要刷朋友圈！
解决方法：多用微信语音说话，简洁明快，亲切甜蜜。 少点赞，多电话，朋友间的感情，可不是点赞之交。
2. 我要看小说！我要玩游戏！
解决方法：看小说请用 Kindle，玩游戏请用 Pad，效果都比手机好，而且体积比现在各种 5.7 寸的手机大不了多少。
3. 我要上网刷微博！看新闻！
解决方法：少刷微博多做事，一寸光阴一寸金啊朋友们。
4. 我不管我不管我一定要玩手机！
解决方法：每玩 30 分钟，请一定要停下来活动活动手腕手掌 10 分钟，同时抬起头看远处，保护眼睛及颈椎。
还有个小窍门，就是多朝人竖大拇指~
5. 已经疼的不行了还有救吗？
解决方法：局部可以毛巾热敷，涂抹骨粹宁按摩膏局部按摩调理，同时让大拇指休息一段时间，如果仍然没有好转甚至加重，请尽早就医，以免造成不愿看到的后果！
朋友圈里，一个个土豪朋友都拿着新款 iPhone 在炫耀，看到了之后，只能阿 Q 般不屑地一笑： 哼，哥虽然没有 iPhone，但是哥有两个完好的大拇指，还有两颗完整的肾啊！
