拥有一头美丽五黑的秀发，是每个女性都要想的。浓密的头发，是一个人青春年轻，拥有活力的象征。但是由于种种原因，很多朋友，在30岁之后，就开始出现大量脱发，白发发黄，甚至是长出白发的情况。
这不仅会使人显老，而且还是身体不健康的表现。想要摆脱脱发、白发的困扰，饮食的调理是基础。今天小编就来和大爱聊聊，怎么吃，使人白发变黑，秀发浓密，一起来看看吧！
身体的调理，，在于饮食的调理，很多身体的小毛病，都是由于各种微量元素的缺乏导致的。尤其是过早的脱发、白发的问题。中医认为，想要头发乌黑不脱发，就必须注意营养的补充。下面我们来看看防治头发，白发最简便的食疗方。
小米粥含有丰富多种维生素、氨基酸已经微量元素，营养价值非常丰富，是滋补养生的佳品。《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米的这些功效，对于调理人体脏器健康，补充身体营养上，都有非常好的功效。对于脱发、白发人群来说，小米粥是非常好的调理滋补的佳品。
