如今跟着生活前提的上升，有的疾病已经年强化了。有的人生活上没有纪律再加上上班压力大，晚上出去在撸个串喝个啤酒如许就会发胖，人胖了今后就懒不喜欢活动，跟着疾病就找上了，就像高血压这个疾病如今已经年青年头化。
中国高血压染病情形不容乐观，染病率近30年来逐年增进，并且高血压在我国显现三“高”、三“低”和四个“最”。高血压的三“高”染病率高：
凭据2010年统计我国高血压的染病生齿已达2亿, 每年新增患者约600万。致残率高：
现有脑卒中患者600万，个中75%分歧水平损失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。灭亡率高：
并发冠芥蒂、心力弱竭、中风、肾衰等而引起的灭亡逐年上升。高血压的三“低”
知晓率低
治疗率低
掌握率低高血压的四个“最”汗青最久：
埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化现象；风行最广：
全球患者高达六亿；隐蔽最深：
对折以上无症状，隐匿发病，猝然发病；风险最烈：
染病、致残、致死均居首位。高血压的发病情形
跟着岁数增高而发病率增高，女性在绝经前低于男性，绝经后高于男性； 城市高于农村；北方高于南方；凭据90～91年我国高血压普查究竟，15岁以上成人发病率为11.26%，据2010年统计全国成人发病率为20 %，20年翻一翻，今朝我国已有2亿高血压患者。
国际上公认高血压有三大高危身分 ：
高盐炊事，肥胖，中度以上喝酒，这三种人很轻易患高血压！
盐： 吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的染病率也越高。
肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的或者性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更轻易发生高血压。
喝酒：喝酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更显着。
遗传：若是怙恃都患有高血压，那么他们的后代得高血压的或者性就增加一倍。
高血压在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常回响，当我们脑部显现血栓这类末梢欠亨时，人体就会通知神经中枢，经由加压的体式把血给泵上来，以解决心脑肾对血液能量的需求问题。高血压的显现跟人体元气亏弱和脏腑功能衰退亲切相关。
高血压跟肝肾两个脏器吃亏有非常亲切的关系，工作重要，压力过大，生活不纪律，性生活过度，耗散过度，都邑造成肝肾伤害。
血压若是是上午的高于下昼，解说元气正在衰退，病情正在加重；若是是下昼高于上午，属人体自救功能，解说脏腑功能正在恢复傍边。
高血压起病迟缓，早期多无症状，多在体检时发现， 有时有头晕、头痛、耳鸣、失眠、焦躁、心悸、胸闷、乏力等症状。是以越早发现就对本身越有利，而学会经由手掌来判断本身有没有高血压，无疑是最好的方式。掌纹诊断：
1. 交感神经区扩大，超出中指耽误的直线，无名指下有1~2 条竖线，穿过情绪线，透露有高血压。
2. 双手掌偏红，有血脂丘，透露有高血压。
3. 指甲的半新月扩大，透露有高血压。
高血压降压方式天天吸入大量负离子
据学者视察，负氧离子有显着扩张血管的感化，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增加心肌功能，并具有显着的镇痛感化。
负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有优点，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。
临床实验表明：负离子尤其是小粒径负离子，可有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管回响和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有精巧结果。
因为只有小粒径的负离子才更轻易透过人体血脑屏障，对人体发生充裕有效的疗养结果。晨起叩耳梳头三次
中医认为耳朵的外形就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的悉数器官都有对应。 天天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分隔与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。
此外，经常用梳子，经由按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的感化。连结平静的表情
有研究指出，当人处在暴怒、感动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱摆布。焦虑、重要、气愤、惊吓、惧怕、压制等情绪波动，以及历久高强度的劳动和过度的精神重要，都是造成高血压的诱发身分。
是以平时没事做做深呼吸、天天写3样让你愉快的事、培育本身的乐趣喜爱、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。天天走6000步
大量过剩的脂肪会增加心脏的肩负和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显露，体重每削减1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。
少吃多动就是最好的减肥方式。天天行使早中晚分歧的时间多出去逛逛，既能愉悦表情，又能连结血压的平稳。不要这个要历久对峙才行，谨防三天打鱼两天晒网。不跨越5克盐
风行病学查询显露，吃盐越多的区域高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必需要掌握盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人天天摄入5克就已充沛。
掌握盐分的方式很简洁，好比烹饪时加少量的盐或许不加盐，还能够选择起锅时再加；充裕行使醋、糖、吃力瓜、辣椒等天然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天此外小心食物里的“隐形盐”等。戒烟限酒
中国人劝酒经常说“情绪深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯情绪酒的同时，高血压也逐渐向你接近了。饮食上要注重
烟草中含有的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加速心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证实，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还能够扩张外周血管、利尿。
吃土豆、茄子补钾。钾能够防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。
土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。高血压的疗养方式（供参考）：
1. 香蕉皮每日500 克，熬水喝。
2. 用醋泡生花生，天天吃10 粒。
3. 旱莲草15 克，白茅根15 克，熬水当茶饮。
4. 金钱草50 元，玉米须50 克，芹菜根100 克，泡水当茶饮。
5. 膀脱经走罐，刮痧。
6. 大椎刺血， 1 周1 次， 5 次为1 个疗程。
7. 点按涌泉穴、太冲穴、内关穴。
8. 足部反射区疗法：点按肾区、输尿管区、膀胱区、肝区、胃区、脾区等反射区。
