从吃饱穿暖到金衣玉食，
从自行车代步到小轿车代步，
我们生活体式发生了伟大的转变，
国民健康本质却随之下降了，
这让我们引起了对摄生常识的正视。
但需要注重的是，
网传的各类方式，要学会差别，
好多众所周知的“摄生方式”，
不只不摄生，反而在伤身。
如许存在的摄生误区，
今后别再犯！
1
保温杯沏茶
保温杯沏茶是现代人的必备摄生体式，
特比是在劳顿的工作、进修之后，
喝上一口保温杯里泡的茶，
无限解压和惬心，
然而如许的饮茶体式却会危险我们的身体，
这是怎么一回事呢？
茶叶长时间浸泡在保温杯中时候，
茶叶中的维生素非常轻易遭到损害，
使鞣酸、茶碱等成分大量渗出；
而茶里一些成分会与金属镀层发生化学回响，
历久摄入会对人的身体造成风险，
此外，泡在保温杯里隔夜茶也易细菌超标。
所以，有这个习惯的人得改变一下咯！
2
盲目进补膏方
跟着我们的生活前提的改善，
膏方这种摄生体式起头进入平常公民家，
好多人甚至是盲目的跟风进补，
但人人有没有想过，
膏方的进补其实是需要辩证来看的呢？
膏方是中医专家针对每人的症状、特点，而专门拟定的经由特别加工制成膏状的中药制剂，好多膏方不适合一家共用。
此外，人参、丹参、鹿茸等若是药纰谬症或过度进补，轻易拔苗助长。
人人领略了吗？
统一张膏方不是适用所有人的。
3
依靠单一食物
不少人一据说某些食材具有特别功能，
生活中就会有意的去多进食这些食材，
好比一据说猪蹄能够增补胶原卵白，
那就长时间的之吃猪蹄。
但如斯的进食体式，
也是对我们身体的一种危险。
过度注重单一食材的食疗结果，
要么轻易导致营养过剩，
要么轻易导致造成营养不良，
甚至会导致疾病的发生，
所以饮食照样需要平衡多样。
4
自行乱用药
好多人生病的时候，
图轻易或许省钱，
会把之前生病没有效完的药接着持续吃，
或许本身去药店随意买点药，
治疗一下外观的症状。
“是药三分毒”，
不是针对西药，是说所有的药物，
只如果药，就应该有的放矢，
不存在药食同源、无副感化这种说法，
不管是中药照样西药，
都不建议人人本身乱用药，
历久吃，以防肝伤害。
并且，本身不经由诊断，
很或者只看到的是一些疾病的外观症状，
而本身用药，轻易耽搁治疗。
5
自然的就是最好的
有人说，既然是药三分毒，
那我就吃纯自然的食物/保健品好了。
但应该明确两点：
少吃深加工食物是对的，
但纯自然的纷歧定是最好的，
自然芦荟可引起腹泻，
未经处理的黄花菜或者迫害人体肠胃；
只要化学构造一般，
药准字维生素、钙片等的结果
并不比保健品差。
6
天天梳头100下
比来几年，
好多人经常用梳子络续的梳头发，
还天天得对峙梳100下，
为啥呢？
本来好多杂志或是美容节目都教人人要天天梳头一百下来达到美发结果，但过度梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。
若是是干性发质的长发，就对照适合多梳头。不外最好用自然鬃毛制成的梳子，如许更不易伤头皮。
7
天天2万步
世界卫生组织曾经说过：
最好的大夫是本身，
最好的药物是时间，
最好的活动是“走路”。
于是，这种轻松不费劲的活动体式成了同伙圈的一种潮水，好多人天天都走1～2万步。但意想不到的是，天天都这么走，对膝盖的伤害其实是极其大的。
这是为什么呢？
本来走路时间长了，原本应该起到润滑关节感化的关节腔液越来越多，就轻易形成了积液，让我们的膝盖被疾病缠上。
在这里建议人人不要过度磨炼，
每小我的体质分歧，
要凭据本身的身体状况进行适当的磨炼。
今天，
康芝仁中医馆为人人介绍的七种错误摄生体式，
带人人走出这些摄生误区！
