我们都知道，抽烟越少对我们的生活的影响就会越小，这是显而易见的，不外若是你筹算把减量作为一种戒烟的手段就大错特错了，恰是因为这种姑息纵容的立场，我们才无法与烟瘾真正的决裂。
我们使用减量戒烟法，让本身的身体起头享受抽烟
假如我们每点起一根卷烟都能意识到卷烟的恶心，响应的难闻同时要提醒本身，这根卷烟就是让我抱病的祸首祸首，我们就绝对不会再反复，然而事实就是我们无法接管如许的设法。其实像我们这种抽烟者，是意识不到我们正在抽烟的，因为如许我们才会感应愉快，一旦我们意识到嘴里是有烟的，就会示意的相当不舒服，抽烟其实就是为了知足我们身体的毒瘾，若是把身体和思想中的器材彻底消灭出去，你就没有任何来由去抽烟了。
【1】我们之前抽烟其实是一种无意识的行为
然则使用减量戒烟法之后，我们要敷陈本身，我们一天要只抽10棵烟，因为我们感觉若是我们能习惯天天只做4个月，我们就能抽的更少。所以我无时无刻的都邑缅怀着这事和演员什么时候抽，之前想吸的时候就会吸上一次，然则如今，除了生活的压力，我还要让本身去履历，戒断症，我的生活质量一定会大大的下降比例也会越来越坏，并且点上这根卷烟我会认为这是一种享受的过程，因为这个享受过程一天只能许可本身享受几回。
【2】在疼痛中忍耐的越久，你就越享受这种暂缓带来的机会。
戒烟最大的障碍并不在于。生理上的疼痛，因为尼古丁的上瘾症状其实非常的稍微，我们在夜里歇的时候，这种症状都不让我醒过来，并且很多人，其实起床之后也不会马上点燃卷烟，然后先吃上早饭，甚至先上班工作。在睡觉的时候在吃饭的时候在上班，工作的时候我们都不会去，想要抽烟，这中央我们能够轻松的忍耐10个小时的阶段症状，然则若是在白日10个小时你不抽烟，你绝对会抓狂。
【3】是你本身在让本身认为抽烟是一种享受。
好多像我如许的人买了新车今后会不由得在车里抽烟，我们会花几个小时看片子逛超市坐地铁，因为这些处所固然都禁烟，对我们来说也没有什么影响，我们并不在意身边是否有不抽烟的人。其实我们挺感谢如许的一种场合，因为抽烟者，历久不消抽烟的时候，其实心里的康乐会多于疼痛，因为他们感受到了进展，他会感觉本身未来或者真的会戒烟成功。一旦进行了减量戒烟法，我们就介入了十分矛盾的境地，我们的设法就是吸的越少就会越想要抽烟，对尼古丁的盼望也会越急迫。
【4】想一想你一天中最糟糕的那支烟，一定是第1次。
所以说，事实你是在享受烟味，照样急于缓解9个多小时来的戒断症状？
针对以上这么说，人人应该都可以懂得到了，所以从如今起头。就你本身今天就是你戒烟的第4天，在这里为其打卡，互相监视，我们一路戒烟，你监视我，我也监视你，我们在这里完成一次自我的救助，在最后一根卷烟熄灭的时候，我就敷陈我本身，我已经战胜了本身，战胜尼古丁，战胜了难题，当然若是你有什么更好的方式或许是建议能够在这里敷陈我，我的文章里写出来让更多人获得匡助，也会匡助更多人进行戒烟。
