夏日摄生之道
夏日是一年傍边最热的时候，人们常会感觉身体莫名的不适，对于夏日该若何摄生，相信好多人都是对照渺茫的，不知道夏日吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是摄生误区，今天就向人人分享一些夏日摄生常识。
1.空肚饮茶
过多饮茶，尤其是空肚时饮茶极易导致茶水消费人体的阳气，若是再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足痛苦之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。是以，夏日饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则马上停饮。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是好多人喜欢的消暑体式，尤其是中青年男性，但夏日天色酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状况，是以，冷气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线恍惚不清，甚至显现不明原因的发烧情形。同时，尽量你选择的是热水洗浴，也要注重浴后避风，对赤子更要注重这一点。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长命，特来叨教摄生巨匠彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把谁人孔堵上，自此今后，那家人果真长命了。
本来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。是以，我们现代人尤其要注重，弗成晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致感冒、面瘫、关节痛苦、腹痛腹泻，对身体的伤害非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，不然，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一摄生的口诀就是凭据天色转变来进行加减衣物，申时(下昼3～5点)今后少进餐，也是夏日的摄生要求之一。
4.夜食生冷
夏日夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏日慎食之品，夜间尤其要注重慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，不然可引起腹胀、吐泻等病症。
