2020-01-29 南昌安义天气
多云转晴,今日最高气温 12 ℃，最低气温 -2 ℃，风向风速：微风,降雨概率：20%
保持运动已经成为“自律”的代名词，自律是当代人都崇尚并向往的生活品质。运动确实让我们越来越健康。精神和气色越来越好。今天小编就给大家介绍一下适合现在季节的运动。
踢毽子
长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病;胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。
冬泳
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，当冷水刺激身体后，我们的皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使我们皮肤的营养充分。女孩子建议多去冬泳，既可以使皮肤红润有光泽，还有利于提高自己的勇气，在水里做一条勇敢的“美人鱼”。
瑜伽
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送的，通常来说供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。随着年岁的增长，我们的颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善我们颈部的状况，进而加强视力与听力。
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