曾经主演过《家有儿女》热播剧中小雪一角色的杨紫，近期在微博大晒诱人泳装照，若隐若现的胸部以及娇媚的身姿，让人惊呼“国民妹妹”长大了！印象中还是小学生身材的小雪已经变得凹凸有致，她是怎么保持好身材的？备受关注的杨紫也大方与我们分享她的瘦身秘诀，一起来了解吧。
一，吃八成饱即可
节食减肥案例有很多确实是成功的，就比如说杨紫的。试想像一个汽车油量表一样的饥饿计量表。刻度从0到10（0代表空腹，，10代表一种类似饱餐一顿的状态）看一下你开始吃的时候到底有多么饿？定期进行检查并且尝试着在计量表6与8之间停止吃东西。研究表明，人的大脑需要在20分钟左右才能充分认识到体内食物的存在。所以，如果你一直吃到感觉10分饱，实际上你很有可能比你需要的多吃了20%。
二，暂停30秒
