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4个下犬式的过度小串联,每个瑜伽人都应该试试!

2018-10-16 12:05:49 网络整理 阅读:116 评论:0

大家都知道,下犬式是瑜伽体式练习中的过度体式,通过下犬式把不同的体式串联起来,不仅可以让体式的练习更加顺畅,而且还可以提高练习体验和效果。

4个下犬式的过度小串联,每个瑜伽人都应该试试!

而对于刚接触瑜伽的初学者来说,可能还不能熟练的运用下犬式把不同体式串联起来,因此,今天给大家推荐4个下犬式的过度小串联,希望可以帮助到大家。

串联一:

4个下犬式的过度小串联,每个瑜伽人都应该试试!

下犬式开始,屈右膝向前迈开一大步右脚落在双手之间,右小腿垂直地面左腿落在地面上,吸气延展脊柱双手向上举过头顶,呼气身体后弯保持5-8个呼吸,落双手放在右脚的两侧进入下犬式,练习另一侧

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