波姐语录：美景搭配瑜伽，轻松摆脱烦恼，神清气爽一整天
今天波姐要给大家介绍的这些体式可找一个环境优美的地方进行练习，静心享受美景，潜心感受身体的运动。在自己心情不好或压力比较大的时候，一定要找一个方式来释放，而瑜伽就是个不错的选择。本就是修身养性的运动，随便练练都有效果，体式做不好也能减压
Look1：融入美景，潜心练习
美好的事物总会让人心旷神怡，所以为什么不在美景之中锻炼身体，比如练习瑜伽呢。在你真正体验之后，自然美景与瑜伽的力量一定能够让你摆脱心中烦恼，神清气爽一整天。
做好这个体式需要借助景物旁边的栏杆，首先站到栏杆旁，右脚向斜前方伸直跨到栏杆上，使两腿伸直成一条直线。同时左手跨到栏杆上，上身保持直立，右手放到下方。
本就是修身养性的运动，随便练练都有效果，体式做不好也能减压。这个体式与舞蹈式相似，首先右脚单脚站立，上身向下俯身，抬起左腿，并用左手在身后测握住左脚的小腿处。同时，调整呼吸，右手撑到右腿上。
完成这个体式同样需要借助一个较高的栏杆，双手撑地，将身体倒立起来，双腿放到栏杆上。然后右腿膝盖弯曲，将右脚放到左腿膝盖上。
