上班族加班是常事，三餐不定更是常态，尤其是一些爱美的女性也就更是为了减肥忽略一两顿饭，然则历久如许对肠胃会造成很大的危险，若是你的胃已经起头埋怨了，那么如今就要起头执行解救办法了。南师传的乞丐蹲能够匡助治疗胃病，若是能历久对峙甚至有摄生长命之神奇功用。若是吃得过饱，这可是个最好的匡助快速消化的体式。
密斯姿势
1.饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（弗成太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背必要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。
2.注重男女姿势不同：
密斯：两脚并 拢，屈膝下蹲。
男士：两脚微微分隔（弗成两脚并拢），屈膝下蹲，能够放松裆部，男 女之别务必注重这个细节。
3.双手结孔子手 印，天然放在膝盖上，放松身心。
4.头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
男士姿势
每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，用心下蹲，弗成妙想天开，更勿边蹲边与人攀谈或做其他事情。
蹲的过程中若有打嗝、放屁等肠 胃蠕动的现象恰是乞丐蹲的最好功能，浊气下降天然打屁，万万弗成忍屁不放。
起头演习的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深天然不会，且增加脚力，疏通经脉。
演习十五分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体。再合营迟缓经行，甚合摄生之道。
