由于处在这个生活、工作的节奏越来越快，压力越来越大的社会里，睡眠问题成为许多人经常面临的健康问题。
工作加班、学习活动、感情失意等生巨大的生活压力常常让我们感到心烦意乱。无法安心做事不说，严重的情况下还会导致失眠，做噩梦等症状。
那么如何改善失眠的症状？可能大多数人失眠要么是一夜不睡，要么就是依靠药物来治疗。这些都不是最佳的选择。
研究表明，瑜伽练习可以有效改善失眠，原因是愈加练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼可以使大脑和身体平静和安抚下来，兴奋副交感神经系统，起到镇静作用，使人体机体和大脑很快平静和放松。从而使人快速进入睡眠状态，达到良好的睡眠。
由此一来，小编是和时候给大家介绍一组助眠瑜伽体式了，晚上睡不好的小伙伴值得一试。
