网上流传着这样一个段子：男人到中年，感觉自己活成了一部《西游记》。悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，唐僧的唠叨，九九八十一难一个都不能少，关键是还离西天越来越近！
中年期主要指30岁到59岁这一年龄段，这是一生中心，身体充分发育成熟、精力最旺盛、生活最充实的阶段。但同时，也是工作、生活、精神负担最重而身体又开始由盛转衰的时期。
正如明代大医家张景岳所说:“人于中年，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”
那么如何保养呢？根据这些特点和中年人的体质，在饮食方面要做到四个控制，三个增加
网上流传着这样一个段子：男人到中年，感觉自己活成了一部《西游记》。悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，唐僧的唠叨，九九八十一难一个都不能少，关键是还离西天越来越近！
中年期主要指30岁到59岁这一年龄段，这是一生中心，身体充分发育成熟、精力最旺盛、生活最充实的阶段。但同时，也是工作、生活、精神负担最重而身体又开始由盛转衰的时期。
正如明代大医家张景岳所说:“人于中年，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”
那么如何保养呢？根据这些特点和中年人的体质，在饮食方面要做到四个控制，三个增加
