原标题：红薯配此物，大肚子平了，失眠好了，不想满脸色斑老得快可常吃
【红薯配此物，大肚子平了，失眠好了，不想满脸色斑老得快可常吃】
红薯含有大量的膳食纤维，能刺激肠道的蠕动，排毒润肠，红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，常吃红薯能起到减肥瘦身的效果。而且红薯能抑制黑色素的产生，抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减少色斑和皱纹的产生，起到美容祛斑的效果。
小米中含有丰富的氨基酸，其中的色氨酸能在体内转化生成5-羟色胺，能缓解紧张焦虑的情绪，帮助睡眠。经常失眠多梦、半夜易醒的人可常吃小米。
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