首页 > 健康 >

人到中年,要为长寿努力,戒掉4件傻事,哪怕少做一件都是好的!

2018-06-03 16:08:42 网络整理 阅读:207 评论:0

许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病,如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等,常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙,缺乏必要的保健知识,容易忽视病情;有的人不重视自身健康,依然大量抽烟、酗酒,也不注意营养和锻炼。一旦疲劳过度,抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭。

人到中年,要为长寿努力,戒掉4件傻事,哪怕少做一件都是好的!

人到中年,要为长寿努力,戒掉4件傻事,哪怕少做一件都是好的!

不吃早餐

据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会 去消化胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。不吃早餐对人体的危害很多,总之这是一种对健康 极其不利的坏习惯,毕竟一日之计在于晨。

人到中年,要为长寿努力,戒掉4件傻事,哪怕少做一件都是好的!

久坐不动

相关文章