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专家提醒:中秋佳节应注意饮食 保护肠胃

2018-09-19 12:19:45 网络整理 阅读:123 评论:0

中秋佳节即将到来,与家人、朋友相聚,小酌几杯,在所难免。医学专家提醒:千万不要因为过节,,“累坏”了自己的肠胃。 现在整值初秋,气温忽高忽低,部分人群的内脏神经功能紊乱,容易产生功能性消化不良等情况。

专家提醒:中秋佳节应注意饮食 保护肠胃

安阳市中医院营养科主任 刘步芹: “中秋佳节、国庆长假等都包含在这个季节中,亲朋好友相聚增多,月饼、聚餐以及饮酒,也都可以导致消化不良,甚至胆囊炎、胰腺炎的发生。此时,饮食上应该注意不要暴饮暴食,注意粗细搭配,荤素搭配。”

专家提醒:中秋佳节应注意饮食 保护肠胃

另外,中秋节大家都有吃月饼的习惯,但月饼虽好,却不能贪吃。

安阳市中医院营养科主任 刘步芹: “市面上的月饼多为高热量、高脂肪和高糖的“三高”食品,因此小孩、老人以及肠胃功能不好的人群,应少食或不食月饼。另外,即使是无糖或低糖月饼,仍含有不少可在体内转化为糖分的淀粉,因此多吃易导致血糖升高,所以,糖尿病患者更应控制好月饼的量。胆固醇高的人群,要避免食用蛋黄月饼。切记不要空腹吃月饼,吃月饼要适量,一天最好不超过一个。吃月饼的时候,还可以搭配一些山楂陈皮水或者热茶,能够起到解腻或消积的作用。”

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