早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……
相信，这是大多数人，早起时的一连串熟悉动作。
但是，你知道吗？正是这些习惯，可能给你招来一身病。
晨起，有3大“减寿”习惯，4大“增寿”习惯，你做对了吗？
晨起，3大“减寿”习惯，希望你一个也没有
“减寿”习惯1：起床太猛
很多人，都是在最后一个闹钟响后，立刻起身下床，开始洗漱，准备出门！
然而，醒来后，立刻起身下床，容易导致血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者。
早上起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高，而引起脑血管破裂等严重疾病，也有部分高血压患者，会出现脑供血不足，眩晕或是晕厥。
所以，早上起床，一定要慢一点，切不可过快，过猛，尽量坚持“221”原则。
即，刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动，使心跳加快，改善脑供血状况。
“减寿”习惯2：晨练太早
很多人有晨练的习惯，这本是一个好习惯，但是，如果晨练过早，则对健康不利！
过早晨练，空气中的污染物比较多，严重危害身体健康！
因为，空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。
而且，在太阳没有出来之前，植物没有进行光合作用，所以，周围空气中的新鲜氧气是较少的，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利。
所以，晨练的时间不宜早于6点。
此外，晨练过早，更容易导致高血压发作，从而增加了脑血管意外的可能性。
