健康医疗网／记者关嘉庆报导
你是3C控吗？现代人已离不开3C，几乎每个人都成了3C控！迎面而来的伤害，莫过于眼睛，经常是不到下午，眼睛就已经雾煞煞；所以，眼睛保养可不能少，除了要减少用眼时间，多到户外看远之外，补充护眼的叶黄素也非常重要。但是市售叶黄素琳琅满目，民众应该要如何选择呢？营养师指出，中药材枸杞含有的叶黄素是玉米与胡萝卜三至五倍，再搭配石斛、山桑子、小米草等中药汉方，对于眼睛健康有很大帮助。
黄斑部对抗紫外线与自由基伤害须摄取足够叶黄素
营养师朱瑞君表示，眼睛构造视网膜中心有米粒大小的黄斑部，其可以维持色彩与视觉的功能，而黄斑色素的营养就来自叶黄素，黄斑部就是要对抗紫外线与自由基的伤害，如果能够摄取足够的叶黄素补充其营养，就能保护眼睛，避免紫外线的伤害。国外有研究发现，叶黄素会增加眼睛对于光线长波长的吸收，能减少眼睛黄斑部的负担，因而可以预防视网膜黄斑部的退化，对于长期有紫外线与光老化性的黄斑部病变也有保护作用。
请输入描述
