减肥界两种最常见的饮食法
过午不食 PK 少食多餐
你试过哪个？
说实话确实有不少减肥成功的事例
验证了这2种方法都能取得一定的效果
那么到底哪种方法更靠谱更有效呢？
今天就跟你们来叨一叨！
就是一天只吃1~2餐，其本质是低热量饮食法，每天只吃1~2餐。在白天正餐吃的基础上，晚餐节食，达到热量摄入极少减肥的效果。
就是减少每一顿饭的进食量，然后增加进餐次数，可以有效的满足人体对食物的欲望，减少饥饿感~从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。
过午不食属于断食法的一种。断食确实会瘦，适合短期内急想减肥的人，而且瘦的非常快，很多明星为了拍戏变瘦就会采用这种方法，比如当年拍《大追捕》的张家辉。
