前几天看到不少不少朋友留言说不敢吃辣
饭饭想问：要不青椒了解一下？
青椒＋木耳
/ 补血养颜 /
女人要想气色好，补血养颜不可少，多吃木耳炒青椒就能面色红润，更显年轻！
黑木耳的铁含量最高，是一种天然的补血食材。青椒的维生素C含量是番茄的7~15倍，在蔬菜中占首位，能有效帮助人体更好地吸收铁元素。
青椒所含的辣椒素，能促进胃液分泌，解决黑木耳不好消化的问题，口感清爽不油腻！
食 材
嫩青椒150克 / 黑木耳150克 / 孜然粉
步 骤
▼黑木耳泡发焯熟备用，青椒洗净去籽撕成块；加入少量的油，放入黑木耳、青椒大火炒熟；
▼放入适量味极鲜、食盐、孜然粉，翻炒均匀。
