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怎样喝粥才能真正的养胃?

2018-06-16 09:17:42 网络整理 阅读:191 评论:0

肠胃出现状况之后,医生往往都会建议患者要饮食清淡,一般是喝喝粥,清肠胃。

据相关报道,粥在肠胃中能更好的消化,特别是在肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻等情况的时候。

怎样喝粥才能真正的养胃?

但喝粥也是有讲究的,在夏季最好不要食用冰粥。冰粥喝多了不仅会使人体的毛孔闭塞,导致代谢废物不易被排出,还可能影响食用者的肠胃功能。因此体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子建议是少吃的。

喝粥要适当

胃不舒服时可以通过适当喝粥来减轻胃的负担,但是连续好几天都只喝粥,这种做法是不正确的。

有报道提到,“胃是一个既分泌胃液又运动的器官,其分泌的主要是胃酸,在正常情况下,胃液的PH值保持在1.5-2之间,如果其PH值达到3.5以上,胃就会呈无酸状态,此时胃中食物就无法被消化。”

怎样喝粥才能真正的养胃?

所以喝粥要适当,一旦长时间只喝粥,不仅对肠胃带来伤害,还会导致自身营养不均衡,甚至出现一些其他问题。

民间普遍认为小米粥养胃,这是因为如果胃里有炎症,胃酸就会对胃粘膜上皮进行刺激,这时喝一点小米粥能达到中和胃酸的作用,但在胃功能恢复以后,就要正常饮食。

怎样喝粥才能真正的养胃?

喝粥要注意营养均衡

要知道任何食物过量食用,都可能会带来危害。在人体肠胃出现状况、身体虚弱的时候,是可以通过喝粥来进行调节,但要注重其他营养元素的摄入,以保证营养均衡。

另外,就算要经常喝粥,也要注意变换粥中的原料,,选择用不同种类的食物加工而制作出的粥品,如五谷粗粮、各种豆类等,这些能满足身体所需营养,进一步起到帮助恢复胃功能的效果。

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