爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增强免疫力，促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，那么如何做才能让爬山的瘦身功效发挥得更好呢？
1、准备活动要充分
爬山需要耗费体力的，爬山之前一定要做一下准备活动。这样才能让你更好的适应运动，使肌肉得到更好的锻炼。
2、透气的衣服和运动鞋
爬山肯定会出汗，换上透气的T恤，短裤是很有必要。当然一双运动鞋也是要准备的，尤其是早晨，台阶上会有水珠，运动鞋可以耐磨防滑。
3、尝试跳着登台阶
跳着登台阶是一件很锻炼体力的运动，当然，这里好处是很多的，尤其是对于腹部脂肪多的人，长期下去有利于减少腹部脂肪的堆积，好身材自然就会出来了。
