简单说来,副乳是腋下长出的多余赘肉,腋下由于淋巴结汇集,压力脂肪等各种因素导致在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形,出现多余的赘肉。
副乳有先天和后天两种形成原因,如果是先天腋下乳腺组织发达,需要靠抽脂手术才能完全消除,可以在乳房开始发育后,经由医师诊断进行抽脂;后天因为脂肪囤积而形成的副乳,则可可以通过饮食控制并多运动,就能消除。
一、饮食调理
可多吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等,它们是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。可以多吃新鲜蔬菜瓜果、蘑菇类食物,可吃猪肉、鸭肉、鸽子肉。多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少..米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
要少喝咖啡,咖啡中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生。也不宜吃奶油,奶油中糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
薏米粥:取薏米50克,白糖适量,薏米洗净入锅中,加水适量,煮烂成粥,调入白糖。随意食用。
二、运动法消除
运动能消除脂肪,同时也能消除副乳
运动道具:装满水的矿泉水瓶
1 扩胸运动手拿矿泉水瓶做20-30次扩胸运动
2抬举运动,手拿矿泉水瓶做20-30次抬举运动
三、按摩疏经活络
根据传统中医“舒经活络”、“活血散瘀”、“痛则不通”的原理,直接作用于副乳肿块淤积部位,进行经络疏通按摩,使其软坚散结,清除滞留代谢毒素,净化腋下内环境,逐渐消除腋窝副乳。
1 用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式按摩
2 张开手臂,用大拇指按住副乳组织上下来回推按