双杠臂屈伸是训练胸肌和三头最好的动作之一，类似于俯卧撑，这个动作能够训练到胸大肌以及肱三头肌，对于核心也有一定的要求，也是训练体能与爆发力最好的动作。
有很多种不同的方法来做这个动作，不同的发力不同的姿势会起到不一样的训练效果，所以想要得到这个动作的所有收益，你就必须完全的了解这个动作，这个动作有很多的易错点，是很多人经常弄混的，今天就来告诉大家四个双杠臂屈伸常见的错误。
混淆胸部和三头的训练
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