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最具争议的几个问题,健身前吃饭和健身后吃饭,哪个效果更好?

2018-05-26 14:32:59 网络整理 阅读:104 评论:0

别再忽视健身前的饮食了,能不能长肌肉,它说了算!

丧坤戒火锅第一周,董叔告诉他一定要远离那些高热量的食品,他倒是很听话,直接连饭都不吃了。

董叔提醒过他,空腹训练是非常不健康的行为,可他偏不听,脾气倔的人,就只能让他吃些苦头才能自己想明白。

果然,他先是在跑步机上跑了42分钟,然后又去练深蹲,这家伙还是蛮拼的,逐渐加重量至40KG。

离结束还差两组的时候,他就出了特别多的汗,看起来不太对劲,随后这家伙就放下杠铃走到一旁的长凳上坐下捂着脑袋。

我走过去问他怎么了,他回答:眼前一片漆黑,恶心。

我告诉他:这下知道了吧,少吃点总比不吃好,走吧,董叔请你吃面。

丧坤扶着脑袋,头点地像马达。

最具争议的几个问题,健身前吃饭和健身后吃饭,哪个效果更好?

因为绝大部分人都是上班族,只有晚上下班后才有时间去健身。而且大家都有“吃饱饭才有力气干“的常识,但仍有不少人还是觉得吃完饭再运动时间会太晚,索性空腹就直接去健身了。

董叔再次强调,空腹运动是非常不健康的习惯,很容易在运动时头晕,而且没有足够的力气完成动作,影响了训练质量。

所以,为了达到更好的健身效果,董叔建议大家吃点东西再去健身,对训练质量会有帮助。

当然,并不是指健身后就不吃东西了,是否再补充能量主要还得看健身的目的性。

最具争议的几个问题,健身前吃饭和健身后吃饭,哪个效果更好?

开始健身的人最重要的一件事情就是要有强烈的目标感:我要减肥20斤,我要增肌5公斤,我要保持健康的身躯,我要练出蜜桃臀。

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