认识瑜伽，我们不能单纯的通过一个姿势来看待；重要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这需要很多的步骤，其中包括精神、意识，呼吸、情绪，气血等能量的平衡，通过姿势能够使自己契合内在自我，使之安享于自我的灵性境界，从而觉醒自我和世界之间的关系，觉醒后的人体状态是平衡健康，积极喜悦的。
我们练习瑜伽体式前，要先学会身体放松，让气血和呼吸与肌体都调和好。人体放松，气息和气血就顺畅，肌肉肌体就自然柔顺，没有了僵硬的死力，，如此以便练习时能够任意展开；另外，做好心态调整同样重要，以便专注和减少人体的障碍。而放松的本身就是一种修身养性的调整，同时，也消除了你日常的紧张、疲劳。
瑜伽的基础知识就给大家讲这些，你知道，提高身体柔软性有什么作用？答案就是可以让你快速形成易瘦难肥的体质、提高身体的代谢能力，加速燃烧脂肪。你身姿不够柔美吗？就练下面5个瑜伽动作吧，柔软纤细的柳腰，让你曲线更显妖娆。
