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颈椎疼痛难忍,牢记这1个办法,每天花10分钟,轻松远离颈椎病

2018-07-04 18:50:10 网络整理 阅读:162 评论:0

颈椎病这类疾病,一旦得上,患者就需要长期的坚持治疗,还要养成良好的生活习惯,这样才能使疾病的治愈率有所提高。佛山正骨骨科医院专家表示,早期的预防对于后期的健康也是有很大的好处的。

颈椎疼痛难忍,牢记这1个办法,每天花10分钟,轻松远离颈椎病

预防颈椎病的方法

1.尽可能少坐多动

能走路时不要骑车,能骑车时不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人,要注意加强颈肩部肌肉的锻炼,这样既可缓解疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,有利于颈部脊柱的稳定性,爬山、游泳,都能起到预防颈椎病的作用。长期低头伏案工作者,要每隔一段时间起来活动一下,长时间的低头工作会给我们的颈椎带来较大的危害。

2.脖子不舒服及时就医

一旦出现颈椎不适,一定要及时去治疗,采取正规的渠道,不能一看到有按摩店就随便跑进去,不正确的按摩手法反而会使病情更为严重,得不偿失

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3.保持积极乐观的心情

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