这篇文章我会教给大家怎么正确的有效的去训练自己的三头肌，因为是突出训练我们的三头，所以这篇文章也可以称为是针对手臂肱三头肌的特别篇。
那么希望大家可以认真看完这篇文章，相信它一定会给你们带来很多好处。
其实我是很喜欢肱三头肌训练的，首先这是个很不错的适合热身的动作，它简单又舒适。绝大部分人都会做。
但是同样的，越简单的动作越容易出错，我们通常会在上升的过程中升的太高，这其实根本就不需要。
接下来我要讲的一个动作就是板凳臂屈伸，这也是个很好的动作，因为它同样很简单，那么我是推荐大家在做的时候在大腿上加重的。
