现在健身已经成为现在大多数人的选择，健身变得越来越流行。很多想要健身但是还没有接触过健身的新手，那么作为一个运动的新手，如何开始自己在健身房第一天的锻炼呢?其实这并没有一个让大多数人适合的答案。
我们可以换一个角度来回答这个问题 ，我们在健身房呆过一段时间的人都会知道有很多人在办了健身卡之后并没有坚持很久就离开了健身房，那么究竟是什么样的因素造成了这些人在一个星期或者一个月之内离开了健身房呢?我们可以把这些人分为三类。
第一类是没有目标型的人。他们来到健身房没有一个锻炼训练的目标和目的，只有茫然和不知所措，这样的人通常还有另外一个表现，那就是他们都无法做到长时间的坚持。
