体内湿气太重，怎样祛湿？

体内湿气重会影响到人体的健康，并且会导致身体疲劳，会导致免疫功能下降，因此要及时排出体内的湿气运动，能加快人体内湿气的排出，并且要注意吃些热性的食物，不要吃凉性的食物，热性食物能加快体内湿气的排出，艾叶泡脚具有祛除湿气的作用，体内湿气太重，怎样祛湿？

运用植物香气来对抗感染病，南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

体内湿气太重，怎样祛湿？体内湿气重带来的危害非常大，大家要重视体内湿气的排泄，合理饮食能加快体内湿气的排泄，平时多锻炼能排出体内的湿气，运动可以加快人体新陈代谢和加快人体湿气的排出，并且能加快热量及脂肪的消耗。