吃得好睡得好，是大家共同的追求！
但上了年纪不得不服老，尤其是上班一族，压力大、运动少，想吃得好睡得好，真是太难了！
今天，跟大家分享一套实用的举手操，每天举手30次，就能让你实现吃好睡好的愿望！
赶紧一起来~~~
据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
所以，，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。
你的脾胃好或差，自查一下就知道
01
气色黯淡、脸色发黄
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
02
