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低脂少油的家常菜谱,减肥的小伙伴不妨来试试

2018-05-29 16:08:13 网络整理 阅读:108 评论:0

凉拌青瓜小卷

低脂少油的家常菜谱,减肥的小伙伴不妨来试试

食材:青瓜1条、芝麻油适量、盐适量、陈醋适量、花生酱适量、生抽适量、蒜适量、葱适量、香菜适量

做法:

1)青瓜洗干净去掉头尾

2)用去皮刀慢慢的刮出长长的薄片

3)全部卷起来,排在盘中

4)香葱,蒜,香菜切碎放入碗中

5)加上一勺花生酱,适量盐,生抽,芝麻油,陈醋拌匀

6)全部浇在青瓜卷上

手撕包菜

低脂少油的家常菜谱,减肥的小伙伴不妨来试试

食材:卷心菜500g、油适量、盐适量、蒜适量、辣椒适量、味精适量、醋适量、糖适量

做法:

1)准备卷心菜

2)卷心菜用手撕成小片。

3)蒜切碎,辣椒切圈。

4)锅中油热后,,开小火放蒜、辣椒爆香。

5)放入卷心菜,开大火炒至菜叶稍软,呈半透明状。

6)放入盐、少许糖提鲜。

7)放入醋翻炒均匀。

8)加味精拌均匀即可。

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