桀泰拳横扫腿演习秘法
泰拳因“手足并用，肘顶膝撞”而被称为“八臂活动”。跟着近几年中国散打与泰拳匹敌赛的举办，逐渐揭开了泰拳的神秘面纱，让浩瀚泰拳喜爱者赏识到了泰拳的桀打法。泰拳手攻击凶猛，打法简练，尤以横扫腿惹人饮茶注目。
横扫腿足一种弧线活动的腿法，出腿角度较小，约从45度角斜线出击。但在实战中，泰拳手可凭据分歧情形，络续变换出腿角度。因为横扫腿以足背至胫骨一带袭击对方，所以又有人称其为胫踢。横扫腿威力伟大，..武界曾测量过横扫腿的威力，并与..白手道的侧踢对照。单式而论，侧踢力量大，但若综合出击时间、频率、整体损坏力较量，则横扫腿比侧踢威力大几倍。
横扫腿按其冲击门标可分为三种，即高踢冲击敌手头部、颈部，常能击昏敌手；中踢冲击敌手腰肋、腹部；低踢袭击敌手膝部和小腿。因为横扫腿力量人，冲击方针多，且易掌握身体均衡，所以在泰拳竞赛十使用频率较高。 在近代泰拳手中，以横扫腿出名的绝顶高手有三人：塞猜踢法节奏好，遴猜的踢法力度大，亚披勒踢法惨酷冠绝—时。泰拳手以横扫腿Ko对于的战例不足为奇。1977年，..踢拳王与泰拳高手乃佛决战，第一局遭乃佛左横扫腿击中颈部而昏迷。亚披勒在竞赛中一连使用疾劲无比的横扫腿，将对于肋骨踢断，不治身亡，亚披勒与塞猜竞赛中，亚披勒在可操左券的情形下，被塞猜一记低扫腿踢中，乃至膝关节受伤而饮恨举台，惊动泰同，塞猜得以成名。
泰拳横扫腿之所以应用普遍，其首要原因是出腿速度快，袭击力度大，抗击力好，具有极大的杀伤力。泰拳有一套奇特的练腿方式。
1．击影演习
击影演习是假设性手艺演习，就是我们平时说的空击，即与设想放的攻防动作进行响应的技法演习。经由击影演习，能够提高全身协调性，把握攻击和戍守的时机，休会动作的路线、偏向和力点正确性，找出不足，改善根基手艺。
练横扫腿时，不要一味求快、求猛，而应注重出腿的准确性和身体均衡。腿法要天真迅速，削减动作预兆，提高腿法的不乱性和倏忽性，同时增强出腿后的戍守。
2．硬功演习
预备一根圆木，先将木棍放在胫骨至脚背十滚动，感应发烧后，再用木棍进行敲打，袭击力度由轻到重。跟着硬度的提高，可用圆铁棍依法演习。对峙演习，使腿部表皮神经末梢感应回响缓慢，胫骨骨质增厚，削减痛感，从而增加击打承受力。
3，踢击树干
往日，泰国香蕉捌遍布全国，经常能够看到泰拳手以香蕉树为练腿方针，环绕树干“砰砰”猛踢，经由踢树干来提高脚背和胫部的硬度和袭击力度。另—练法是将约—米长的香然树树干抛向空中，然后以摆布腿敏捷踢击，以提高正确性。
4．沙袋演习
跟着杜会的提高，沙袋已成为泰拳们练习的主要对象。沙袋一样是山帆布或皮革制成，内填细沙，重量因人而异，吊挂高度以沙袋中部与演习者胸那高度相等为宜。横扫腿踢沙袋应注重拧腰转髋，以增加小腿速度，用脚背或胫部横击沙袋。
踢沙袋弗成孔打，应连系步法、小腿角度和距离，有目的地击打。经由沙袋演习，能够有效地增加胫部和脚背的硬度，使其更具威力。
5．引靶演习
引靶演习是由锻练手持长方形皮制手靶，指导演习者击打的—种练习方式。演习时，锻练持靶，络续转变距离、角度和偏向，泰拳手以横扫腿追市靶。泰拳手经由练习，习惯追击运动方针，对提高横扫腿的正确性和连贯性有很大匡助。
此外，泰拳于还叮经由长跑和跳绳来增加腿部弹 跳力及耐力，以便提高横扫腿威力。
