你摄影需要P腿吗？ 若是你也需要，不如从今天起头，让我们放下PS，练出一双真正的美腿好吗？
一路来动动腿吧！天天10分钟，每个动作做15-20次，让你也拥有一双经得起镜头抉剔的大长腿！
动作一：后抬腿
双脚并拢站直，双腿瓜代向后抬起，尽量抬到最高，同时体味..收紧的感受。这个动作可以拉高臀线，让腿部从后头看显得更长、..更翘~！
动作二：弓步下蹲
双脚前后分隔约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交流位置。注重动作的尺度性，记得换边演习哦！
动作三：深蹲
双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注重重心尽量向后，膝盖不要跨越脚尖，避免膝盖受伤。
动作四：桥式
曲腿平躺，双手放身体两侧。用利巴髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧..，连结3秒钟再放下。这个别式瘦臀最快！
动作五：上提腿
曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿瓜代。
动作六：跪地后抬腿
双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停留3秒，再放下，换另一条腿。
